Chuyên gia tâm lý Chu Thị Thảo: “Ai cũng có thể tự vượt qua bất ổn tâm lý nếu tìm được con đường phù hợp”
Từng rơi vào khủng hoảng tâm lý và đi qua hành trình chữa lành đầy thử thách, chuyên gia tâm lý Chu Thị Thảo không chỉ tìm lại chính mình mà còn lựa chọn trở thành người đồng hành cùng những ai đang loay hoay giữa bất ổn nội tâm. Với chị, công việc chuyên gia tâm lý là con đường sống – nơi chị được giúp đỡ mọi người thấu hiểu và kết nối sâu sắc với chính mình.
Hành trình trở thành chuyên gia tâm lý: Khi nghề chọn người
“Nếu có một từ để mô tả hành trình của tôi, đó sẽ là “duyên phận”. Tôi không chọn nghề – nghề đã chọn tôi. Với tôi, trở thành chuyên gia tâm lý là hành trình khám phá bản thân và chuyển hóa nội tâm.” – Chuyên gia tâm lý Chu Thị Thảo (Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam, Chi nhánh Yên Hòa – 37 Thâm Tâm, Hà Nội) mở đầu buổi trò chuyện bằng một sự giản dị và chân thành.
Chuyên gia chia sẻ thêm rằng ngay từ khi còn nhỏ đã luôn bị cuốn hút bởi những câu chuyện của con người – những niềm vui, nỗi buồn, những tổn thương thầm lặng mà không phải ai cũng dễ dàng sẻ chia và luôn tự hỏi:
“Điều gì khiến một người hạnh phúc? Vì sao có những vết thương kéo dài mãi mà không thể lành?”
Nhưng có lẽ, chính trải nghiệm của bản thân mới là bước ngoặt lớn nhất dẫn dắt chuyên gia Chu Thảo đến với con đường này. Sau hơn 10 năm đi làm, chuyên gia Chu Thảo rơi vào khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng. Mỗi ngày thức dậy, thấy mình như đang chiến đấu với chính nội tâm của mình, mệt mỏi đến mức từng có lúc chuyên gia nghĩ: “Giá như mình có thể ngủ mãi mà không cần phải tỉnh dậy nữa.” Những câu hỏi về ý nghĩa cuộc sống cứ day dứt trong lòng, kéo tâm trí chuyên gia Chu Thảo vào những khoảng trống vô định.
Chuyên gia đã tự nhốt mình trong phòng suốt nhiều ngày, chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, cho đến khi nhận ra rằng mình không thể tiếp tục như vậy nữa. Tôi bắt đầu hành trình tìm kiếm câu trả lời, tham gia nhiều khóa học về tâm lý học, khoa học tâm trí từ trong nước đến nước ngoài. Và rồi, trong chính quá trình ấy, tôi nhận ra mình cũng đang đối diện với những vấn đề tâm lý cần được chữa lành. Tôi vừa học, vừa thực hành, vừa áp dụng để giúp bản thân thoát ra khỏi bóng tối. Đồng thời, tôi cũng hỗ trợ những người bạn xung quanh – những người đang vật lộn với nỗi đau mà trước đây tôi chưa từng thấu hiểu trọn vẹn.
Từ đó, chuyên gia Chu Thảo nhận ra rằng hỗ trợ gỡ rối tâm lý không chỉ là một công việc, mà là một con đường – con đường giúp chuyên gia hiểu sâu sắc về chính mình, về con người và về những tổn thương cần được chữa lành. Đó là lý do chuyên gia Chu Thảo quyết định đi sâu vào lĩnh vực này, không chỉ để giúp người khác, mà còn để góp phần mang đến sự thay đổi tích cực cho những ai đang loay hoay trong bóng tối, giống như mình của ngày trước.
“Tôi tin vào sự tôn trọng, đồng hành và trao quyền”
Nói về dấu ấn cá nhân trong quá trình làm nghề, chuyên gia Chu Thảo nhấn mạnh về niềm tin vào sự tôn trọng, đồng hành và trao quyền. Hỗ trợ xử lý các vấn đề tâm lý không phải là quá trình “sửa chữa” một con người bị tổn thương, mà là hành trình giúp họ tái kết nối với chính mình, với những giá trị sâu thẳm bên trong mà đôi khi, vì tổn thương và áp lực cuộc sống, họ đã vô tình lãng quên.
Chuyên gia tin rằng mỗi người đều có khả năng tự thoát khỏi “góc tối” tâm lý, nếu họ đủ nhận thức và tỉnh thức. Vì vậy, thay vì áp đặt hay đưa ra những giải pháp sẵn có, chuyên gia Chu Thảo tập trung giúp khách hàng hiểu rõ tâm trí của chính họ – những suy nghĩ, niềm tin, cơ chế phản ứng – để từ đó, họ có thể tự đưa ra những lựa chọn phù hợp nhất cho mình. Bởi hơn ai hết, chính họ mới là người hiểu rõ nhất về những gì mình cần.
Chuyên gia Chu Thị Thảo luôn tâm niệm rằng: “Ai cũng có khả năng tự vượt qua khó khăn tâm lý nếu họ tìm được con đường phù hợp.”
Chuyên gia tâm lý không chỉ giúp khách hàng làm dịu cơn đau, mà còn cùng họ đi sâu vào nguyên nhân gốc rễ của tổn thương, thay vì chỉ đối phó với triệu chứng bề mặt. Chuyên gia kết hợp nhiều phương pháp trong khoa học tâm lý, phát triển bản thân để giúp khách hàng nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, tháo gỡ những niềm tin giới hạn, từ đó mở ra một cách sống mới – một cuộc sống với nhiều yêu thương và ít kháng cự hơn.
Khi một người biết sống trọn vẹn với hiện tại, họ sẽ bớt dằn vặt về quá khứ, bớt lo lắng về tương lai. Họ sẽ học cách lắng nghe chính mình, thấu hiểu bản thân và tìm thấy bình an thực sự. Và đó, chính là món quà ý nghĩa nhất mà chúng tôi có thể mang lại.
Đâu là rào cản lớn nhất khiến nhiều người chậm trễ trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia?
Sau nhiều năm công tác trong lĩnh vực tâm lý, chuyên gia Chu Thị Thảo nhận thấy có một số rào cản phổ biến khiến nhiều người chần chừ trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý:
Định kiến xã hội
Ở nhiều nơi, chăm sóc sức khỏe tinh thần vẫn bị gán với những suy nghĩ sai lệch như “chỉ những người có vấn đề nghiêm trọng mới cần tìm đến chuyên gia”, hay thậm chí là “đi gặp chuyên gia tâm lý nghĩa là bị điên”. Trong khi thực tế, sức khỏe tâm lý cũng quan trọng không kém gì sức khỏe thể chất. Chúng ta sẵn sàng đến bác sĩ khi bị cúm, vậy tại sao lại e ngại khi tâm hồn mình cần được chăm sóc?
Nỗi sợ bị phán xét
Nhiều người lo sợ rằng nếu thừa nhận mình đang gặp khó khăn, họ sẽ bị đánh giá là yếu đuối. Chính vì vậy, họ chọn cách im lặng và gồng mình chịu đựng, tin rằng “Tôi phải tự giải quyết” – như thể tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của thất bại. Nhưng sự thật là, biết khi nào cần hỗ trợ và dám tìm kiếm nó chính là biểu hiện của sự dũng cảm và nhận thức sâu sắc.
Thiếu kết nối với cảm xúc của chính mình
Chuyên gia Chu Thảo trải lòng rằng rất nhiều khách hàng của mình đã sống quá lâu trong những tổn thương mà không nhận ra rằng họ có quyền lựa chọn một cách sống khác. Họ đã quen với việc “chịu đựng” – chịu đựng nỗi buồn, sự cô đơn, áp lực – mà không biết rằng chữa lành không phải là một giấc mơ xa vời, mà là một khả năng thực sự khi ta dám đối diện và thấu hiểu chính mình.
Thiếu nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần
Chúng ta dễ dàng đầu tư vào việc chăm sóc cơ thể – tập gym, ăn uống lành mạnh – nhưng lại quên rằng tâm trí cũng cần được nuôi dưỡng và bảo vệ. Để có một cuộc sống trọn vẹn, không chỉ cơ thể mà cả tâm hồn cũng cần được chữa lành.
Vì vậy, điều quan trọng là bình thường hóa việc chăm sóc sức khỏe tâm lý. Giải quyết các vấn đề tâm lý không phải là một điều đáng xấu hổ, mà là một hành trình cần thiết để mỗi người tìm về chính mình, hiểu rõ bản thân và sống một cuộc đời trọn vẹn hơn.
Bật mí về công việc hàng ngày của chuyên gia tâm lý
Khi được hỏi đến vấn đề này, nhiều chuyên gia thường “giấu nghề” nhưng chuyên gia Chu Thảo rất sẵn sàng chia sẻ về cách mà mình thường bắt đầu để giúp khách hàng cảm thấy an tâm và cởi mở hơn khi lần đầu tới tham vấn cùng chuyên gia.
Tạo ra một không gian an toàn
Điều quan trọng nhất trong buổi đầu tiên không phải là phân tích hay chẩn đoán, mà là xây dựng sự kết nối và tin tưởng. Chuyên gia Chu Thảo muốn khách hàng cảm nhận được rằng đây là một không gian không có sự phán xét, không có áp lực, chỉ có sự lắng nghe chân thành. Chuyên gia để họ biết rằng họ không đơn độc và sẽ được đồng hành chuyên sâu trên hành trình này.
Lắng nghe sâu – không chỉ bằng tai, mà bằng cả trái tim
Khi một người đau khổ, điều họ cần nhất không phải là những lời khuyên lý trí, mà là một ai đó thực sự thấu hiểu họ. Chuyên gia Chu Thảo lắng nghe không chỉ những gì khách hàng nói mà cả những gì họ chưa nói – những cảm xúc ẩn giấu, những khoảng lặng, những tổn thương chưa được gọi tên.
Sử dụng Chánh niệm để giúp khách hàng kết nối với hiện tại
Nhiều khách hàng đến với tôi trong trạng thái căng thẳng tột độ, với những dòng suy nghĩ rối ren không ngừng nghỉ. Khi ấy, chuyên gia thường hướng dẫn họ những bài tập hơi thở Chánh niệm đơn giản ngay từ buổi đầu tiên, để giúp họ “tạm dừng”, kết nối với bản thân và cảm nhận sự an toàn trong hiện tại. Khi khách hàng cảm thấy được lắng nghe, được thấu hiểu, được bình yên ngay từ những phút đầu tiên, họ sẽ dễ dàng cởi mở hơn và sẵn sàng bước vào hành trình chuyển hóa bản thân.
Mỗi hành trình ấy đều là một câu chuyện riêng, đầy thử thách nhưng cũng tràn đầy hy vọng. Và chuyên gia Chu Thảo tin rằng:
Bất kỳ ai – dù tổn thương đến đâu – cũng có khả năng chữa lành, nếu họ dám bước về phía ánh sáng của chính mình.
Các khách hàng không chỉ là thân chủ mà còn truyền cảm hứng cho chính chuyên gia
Khi nhận được câu hỏi của phóng viên về các khách hàng mà mình ấn tượng, chuyên gia Chu Thảo rất vui vẻ được kể những câu chuyện vừa nhân văn vừa truyền cảm hứng!
Khách hàng B.L – Chiến thắng nỗi sợ và rối loạn hoảng sợ
Kể về câu chuyện của khách hàng B.L, chuyên gia Chu Thảo tâm sự: “Tôi vẫn nhớ rất rõ khoảnh khắc B.L bước vào phòng tham vấn. Cả người cô ấy run rẩy, trong như một con gà bị ướt mưa, đôi mắt cô ấy hoảng loạn, hơi thở gấp gáp, bàn tay siết chặt vì căng thẳng. Cô ấy nói với tôi bằng giọng lẩy bẩy:
“Em luôn có cảm giác mình sắp chết, em sợ mọi thứ, em không thể kiểm soát nổi bản thân.”
Nỗi sợ hãi của B.L không đơn thuần xuất hiện ngẫu nhiên, mà là hệ quả của những tổn thương sâu sắc từ quá khứ. Cô ấy đã sống quá lâu trong trạng thái lo âu, đến mức cơ thể và tâm trí luôn báo động nguy hiểm ngay cả khi chẳng có mối đe dọa nào.
Chúng tôi cùng làm việc với Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) để thay đổi những suy nghĩ tiêu cực và Chánh niệm để giúp Lan kết nối với hơi thở, kiểm soát những cơn hoảng loạn.
Không dễ dàng gì, nhưng từng chút một, B.L dần lấy lại sự bình tĩnh. Cô ấy bắt đầu nhận ra rằng mình không phải là nỗi sợ hãi của bản thân. Và ngày cô ấy nói:
“Lần đầu tiên sau rất nhiều năm, em cảm thấy mình thực sự sống, không chỉ là tồn tại. Em cảm nhận được hạnh phúc thực sự là như thế nào.”
Tôi biết rằng cô ấy đã tìm thấy ánh sáng sau những ngày tháng tăm tối.
Khách hàng K.N – Trầm cảm, mất động lực sống, ý định giã từ cuộc đời
Chuyên gia Chu Thảo kể câu chuyện về K.N với cảm xúc thật tự hào: “Kim Ngân đến với tôi trong trạng thái trầm cảm nặng. Em ấy ngồi đối diện tôi, mắt rưng rưng và nói một câu khiến tôi nghẹn lòng: “Em không đủ giỏi, không đủ tốt, em chỉ khiến mọi người thất vọng, em là gánh nặng của gia đình.”
Những lời nói ấy không phải là sự thật. Chúng chỉ là những niềm tin tiêu cực mà em ấy đã mang theo suốt nhiều năm – niềm tin rằng mình vô giá trị, rằng sự tồn tại của mình không có ý nghĩa.
“Em ấy từng có ý định tự tử, người nhà của em ấy đã chia sẻ với tôi là có những lúc bắt gặp em ấy đang cầm dao định cắt vào cổ tay nhưng người nhà phát hiện kịp thời hay có lần em ấy trốn vào nhà vệ sinh định cầm chai thuốc tẩy bồn cầu lên uống,…
Sau thời gian làm việc tôi đã giúp K.N nhìn nhận lại những suy nghĩ của mình, tôi giúp em ấy tự tìm ra sự thật về chính mình, giúp em ấy nhận ra rằng cô ấy không phải là những lời chỉ trích trong đầu mình, mà là một con người có giá trị, có khả năng yêu thương và được yêu thương.
Hành trình ấy không dễ dàng, nhưng từng ngày, Ngân dần nhìn thấy chính mình theo một cách khác. Em ấy trở thành một phiên bản tốt hơn, đi làm và rất vui vẻ.” – Chuyên gia Chu Thảo kể về hành trình đồng hành cùng khách hàng K.N.
Hạnh phúc khi được làm việc tại nơi đồng hành, trao quyền và tạo ra sự thay đổi thực sự cho khách hàng
Khi nhắc tới cơ quan đang công tác, Chuyên gia Chu Thảo tự hào chia sẻ rằng Trung tâm Tâm lý Trị liệu NHC Việt Nam chính là nơi mà chuyên gia cảm thấy có thể đồng hành, trao quyền và tạo ra sự thay đổi thực sự cho khách hàng.
Tại NHC Việt Nam, chuyên gia không chỉ được làm việc trong một môi trường chuyên môn cao mà còn là một không gian của sự đồng cảm và thấu hiểu. Ở đây, mỗi chuyên gia đều làm việc với một tinh thần tận tâm, cống hiến và đề cao đạo đức nghề nghiệp. Điều này giúp chuyên gia Chu Thảo luôn có động lực để học hỏi, phát triển bản thân và nâng cao chất lượng đồng hành cùng khách hàng.
Điều tôi trân trọng nhất là sự tôn trọng dành cho khách hàng. Chúng tôi không xem khách hàng là “người có vấn đề cần sửa chữa” mà là những con người đang tìm lại sự kết nối với chính mình. Cách tiếp cận này giúp mỗi người cảm thấy an toàn, được lắng nghe và đồng hành trên hành trình chữa lành.
Một trong những điều khiến NHC Việt Nam trở nên đặc biệt là cam kết giúp khách hàng cải thiện sức khỏe tinh thần mà không cần sử dụng thuốc. Đây là một hướng đi nhân văn và bền vững, giúp khách hàng tự xây dựng sức mạnh nội tại thay vì phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài.
Tập trung vào nguyên nhân gốc rễ thay vì chỉ giải quyết biểu hiện bên ngoài
Nhiều người tìm đến các chuyên gia tâm lý với các biểu hiện như lo âu, mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm,… Nhưng thay vì chỉ giúp họ “cảm thấy tốt hơn tạm thời”, các chuyên gia giúp họ tìm hiểu nguyên nhân sâu xa bên trong tâm trí – đó có thể là niềm tin tiêu cực, tổn thương quá khứ hoặc những mâu thuẫn chưa được giải quyết.
Khi gốc rễ của vấn đề được nhận diện và chữa lành, các triệu chứng cũng dần được giải quyết một cách tự nhiên.
Trao quyền cho khách hàng – Giúp họ trở thành chuyên gia của chính mình
Thay vì chỉ cung cấp lời khuyên, các chuyên gia tại Tâm lý NHC Việt Nam giúp khách hàng hiểu rõ tâm trí của mình, nhận diện những mô thức suy nghĩ không lành mạnh và tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho bản thân.
Khi khách hàng nhận ra rằng họ có quyền kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình, họ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, không còn phụ thuộc vào bác sĩ hay thuốc men để duy trì trạng thái tinh thần tích cực.
Chữa lành từ bên trong – Không chỉ giải quyết vấn đề mà còn giúp khách hàng thay đổi cuộc sống
Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam không chỉ giúp khách hàng “không còn trầm cảm” hay “hết lo âu” mà còn giúp họ xây dựng một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Khách hàng sau khi hoàn thành liệu trình không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn học được cách yêu thương bản thân, đối diện với thử thách và duy trì một tinh thần lành mạnh dài lâu.
Với những người đang gặp vấn đề tâm lý nhưng vẫn còn ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, chuyên gia Chu Thị Thảo muốn gửi lời nhắn nhủ rằng:
“Tôi tin rằng mỗi con người đều có khả năng phục hồi, phát triển và sống một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Dù bạn đang ở đâu trên hành trình của mình, dù bạn có đang đối mặt với những khó khăn nào, tôi mong rằng bạn sẽ không từ bỏ chính mình. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ, và bạn hoàn toàn xứng đáng với một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Tôi đã từng chứng kiến nhiều khách hàng bước vào phòng chuyên gia với ánh mắt u uất, trái tim trĩu nặng và cảm giác rằng chẳng ai có thể hiểu được họ. Họ từng tin rằng họ “không đủ tốt”, “không đáng được yêu thương”, hay “sẽ không bao giờ thoát ra khỏi những đau khổ này”.
Nhưng tôi cũng đã chứng kiến họ dần thay đổi.Bạn xứng đáng được thấu hiểu. Bạn xứng đáng được yêu thương. Và bạn xứng đáng có một cuộc sống trọn vẹn, bình an. Nếu bạn còn chần chừ, tôi mong rằng bạn sẽ cho bản thân một cơ hội – một cơ hội để được lắng nghe, được hiểu, và được dẫn dắt đến một hành trình tốt đẹp hơn. Hãy dũng cảm lên – đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là khởi đầu của sự mạnh mẽ thực sự.”
Không dừng lại ở những thành quả hiện tại, chuyên gia tâm lý Chu Thị Thảo vẫn luôn trăn trở về hành trình dài phía trước – nơi chị mong muốn có thể tiếp cận và hỗ trợ nhiều người hơn nữa trong hành trình chữa lành và phát triển bản thân.
Chuyên gia Chu Thảo cũng mong muốn tham gia nhiều hơn nữa những hoạt động mang tính cộng đồng, nhằm đưa kiến thức và giá trị của phương pháp gỡ rối tâm lý không dùng thuốc đến gần hơn với mọi người. Chuyên gia tin rằng, chỉ khi những hiểu biết đúng đắn về tâm lý học được lan tỏa rộng rãi thì cộng đồng mới thực sự thay đổi cách nhìn về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần – không còn là điều gì “đáng sợ”, mà là một hành trình trở về với chính mình.
Với trái tim đầy nhiệt huyết và tư duy chuyên môn vững vàng, chuyên gia Chu Thị Thảo không chỉ là người đồng hành đáng tin cậy trong hành trình hỗ trợ xử lý bất ổn tâm lý cho khách hàng mà còn lan tỏa những câu chuyện ý nghĩa, giúp chúng ta hiểu rằng cải thiện các vấn đề tâm lý không còn xa lạ, mà trở thành một phần thiết yếu trong hành trình sống khỏe mạnh và trọn vẹn. Sự tận tâm, nhạy cảm và thấu hiểu của chuyên gia Chu Thảo chính là minh chứng sống động cho giá trị đích thực của nghề tâm lý – nghề của những người gieo mầm hạnh phúc từ trong tâm hồn.
Xem thêm chia sẻ của Chuyên gia tâm lý Chu Thị Thảo trên chương trình của Đài truyền hình Hà Nội:
Có thể bạn chưa biết:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!