Nội tâm mạnh mẽ: Cách rèn luyện để có cuộc sống hạnh phúc hơn

Nội tâm mạnh mẽ khiến việc suy nghĩ, giao tiếp và khả năng quyết định trở nên chính xác hơn. Người sở hữu nội tâm mạnh mẽ sẽ có được rất nhiều lợi ích trong cuộc sống. Có nhiều cách để có thể rèn luyện và xây dựng được nội tâm mạnh mẽ, góp phần làm bản thân trở nên tự tin, hạnh phúc và tích cực hơn.

Nội tâm mạnh mẽ là gì?

Nội tâm mạnh mẽ hay còn gọi là sức mạnh nội tâm chính là năng lực xuất phát từ bên trong của con người. Nội tâm mạnh mẽ là tất cả những sự vận hành bên trong đời sống tinh thần của mỗi người, nó định hướng cho tâm lý và cảm xúc, thể hiện qua những ý chí và suy nghĩ để quyết định hành vi trong cuộc sống.

Mỗi người sẽ có suy nghĩ, cảm xúc và cách nhìn nhận về thế giới quan khác nhau, vì thế nội tâm bên trong cũng khác nhau. Nội tâm mạnh mẽ được quan sát thông qua cách mà chúng ta đặt để và xử lý tình huống dựa trên lòng trắc ẩn, sự cảm thông, năng lượng tích cực, ý chí quyết tâm, dũng cảm, kiên cường, quyết đoán,…

Nội tâm mạnh mẽ không được nhận thấy rõ ràng như sức khỏe của cơ thể có thể đo lường được. Nội tâm mạnh mẽ cần nhiều thời gian và quá trình để có thể bộc lộ và chứng minh. Nội tâm mạnh mẽ được hiểu đơn giản như sức mạnh nội tại của mỗi người. Con người dùng nó để quyết định và hành động một cách đúng đắn, hợp lý.

Người có nội tâm mạnh mẽ không thể hiện qua việc người đó thông minh, nhanh nhẹn và tài giỏi ra sao, mà nó được biểu hiện qua sự kiên cường trong ý chí, quyết tâm trong hành động. Cách họ vượt qua nghịch cảnh, hồi phục tâm lý sau biến cố, thích nghi với sự khó khăn chính là dấu hiệu cho thấy khả năng sở hữu nội tâm mạnh mẽ.

Ví dụ: Sau chia tay, tuy tâm trạng và cảm xúc đang bị tổn thương, không còn năng lượng để làm bất cứ việc gì. Nếu sở hữu sức mạnh nội tâm, bạn sẽ có thể vực dậy tinh thần, cố gắng quên đi mọi thứ tiêu cực, lấy đau buồn làm động lực phát triển và vươn lên trong cuộc sống.

Nội tâm mạnh mẽ khiến con người chúng ta điều tiết suy nghĩ và tâm lý của mình để giúp giải quyết những khó khăn một cách nhanh chóng, thúc đẩy tinh thần và phát triển tốt hơn. Sức mạnh nội tâm lớn mạnh có thể vượt qua tất cả mọi thứ và đôi khi nó còn mạnh mẽ hơn cả sức mạnh vật chất.

Một người trông có vẻ mạnh khỏe, cường tráng, nhưng khi rơi vào nghịch cảnh khó khăn, sức khỏe vật chất của họ không thể giúp ích được gì. Trong khi, sức mạnh nội tâm của họ lại quá yếu đuối và hèn nhát khiến họ dễ gục ngã và trượt dài trong sự thất bại.

Xem thêm: Rèn luyện sức khỏe tinh thần – Chia sẻ của chuyên gia

Đặc trưng của người có nội tâm mạnh mẽ

Những người có nội tâm mạnh mẽ thường không thể được nhận biết rõ ràng như sức khỏe, sắc đẹp, chiều cao hay cân nặng. Nó được nhìn nhận thông qua những lúc họ giải quyết vấn đề và đương đầu với thử thách. Người có nội tâm mạnh mẽ thường sẽ có tính khí ôn hòa, quyết đoán và mạnh mẽ.

Người có nội tâm mạnh mẽ không nhất thiết là phải sở hữu vẻ ngoài lực lưỡng. Có rất nhiều cô bé nhỏ nhắn, trông có vẻ yếu ớt nhưng sức mạnh nội tại không thể xem thường. Khi đặt những người có nội tâm mạnh mẽ vào bất kỳ hoàn cảnh khó khăn nào họ cũng có thể “sống sót” và tồn tại một cách hạnh phúc.

Những người có nội tâm mạnh mẽ sẽ gây dấu ấn và thiện cảm lâu dài hơn so với những người chỉ đẹp ở hình thức bên ngoài. Vì họ sở hữu những nét đẹp và sức mạnh bền vững bên trong nên họ rất thu hút người khác thông qua cách nói chuyện, giao tiếp, trình bày suy nghĩ và cách đánh giá tình huống.

• Cố gắng hết mình nhưng chấp nhận số mệnh

Chấp nhận không phải là đầu hàng trước số phận, mà là đổi một cách nhìn nhận khác thay vì sự phiến diện của bản thân. Người có nội tâm mạnh mẽ sẽ biết đâu là cơ hội thật sự dành cho mình, họ không cưỡng cầu hay kỳ vọng quá nhiều vào một việc gì đó. Thứ duy nhất họ có thể làm đó chính là sự nỗ lực và cố gắng phấn đấu.

Nỗ lực hết mình cũng đã chiếm một nửa tỉ lệ thành công và phần còn lại chính là sự may mắn. Người mạnh mẽ sẽ biết chấp nhận số phận của mình, phân biết rõ ràng được đâu là kết quả xứng đáng dành cho mình. Họ biết rằng nếu đã cố gắng nhưng thành công lại đến với người khác thì chứng tỏ người đó còn nỗ lực gấp nhiều lần hơn họ.

Người có nội tâm mạnh mẽ họ không chấp nhận bỏ cuộc, từ những thất bại họ biến nó thành động lực và kinh nghiệm cho mai sau. Họ không trượt dài và mãi tiếc nuối vì những thứ không thuộc về mình. Ý chí quyết tâm và kiên cường giúp họ vượt qua những đau khổ một cách dễ dàng và nhanh chóng.

• Biết kiên nhẫn chờ thời cơ

Người có sức mạnh nội tâm sẽ không có xu hướng vội vàng và hấp tấp. Họ luôn dừng lại để nhìn kỹ được cốt lõi của vấn đề, từ đó mới có thể tìm ra cách xử lý hiệu quả. Kiên nhẫn là một đặc điểm tâm lý không phải ai cũng có thể sở hữu được, nó đòi hỏi con người phải biết nhẫn nhịn và không nóng nảy.

Người có nội tâm mạnh mẽ cũng là người thông minh, họ biết chờ đợi đến thời điểm hợp lý và nắm bắt cơ hội nhanh chóng. Nếu cơ hội đó thật sự dành cho họ, họ sẽ quyết tâm bắt lấy nó tới cùng. Những người sở hữu nội tâm mạnh mẽ biết cương nhu đúng lúc, không để cảm xúc yếu đuối chi phối bản thân và những quyết định của mình.

Vì biết rằng không phải lúc nào thời cơ cũng đến và không phải lúc nào nó cũng thuộc về mình, nên người có nội tâm mạnh mẽ sẽ kiên nhẫn, suy nghĩ chiến lược và kế hoạch để có thể nắm bắt cơ hội khi thời cơ đến. Họ cũng không cố ép bản thân phải chịu đựng và thỏa hiệp với những bất công để tránh những áp lực, phiền muộn.

• Tâm thái điềm tĩnh, nhẹ nhàng

Từ ngày xưa đều miêu tả những bậc vĩ nhân làm ra những điều phi thường đều có điểm chung đó là sự điềm tĩnh và nhẹ nhàng. Sự điềm tĩnh giúp họ có được suy nghĩ sáng suốt và cảm xúc đủ đầy để quyết định một việc gì đó mang tính quan trọng. Người nóng nảy có thể nhanh nhẹn nhưng họ không đủ sâu và tĩnh để hiểu hết vấn đề.

Vì thế, người có nội tâm mạnh mẽ sau khi hiểu được bản chất vấn đề, họ chọn tinh thần bình tĩnh, suy nghĩ tĩnh lặng để có thể giải quyết được mọi thứ. Sự việc càng nghiệm trọng càng cần đến sự bình tĩnh, đặt tâm thế yên định không lung lay để không dễ bị thao túng và kiểm soát.

Trong kinh Phật cũng luôn chỉ dạy rằng người khôn khéo là người biết bình tĩnh lắng nghe và bình tĩnh xử lý. Khi chậm lại, sẽ dễ dàng nhận biết đúng sai, trái phải, có thể nhìn rõ được hướng đi tiếp theo giữa muôn trùng sự khó khăn, thử thách. Đối xử và đương đầu với mọi việc nhẹ nhàng sẽ khiến bản thân luôn an yên và hạnh phúc.

Ngoài ra, sức mạnh nội tâm của một người cũng thể hiện qua cách người đó đối nhân xử thế, giải quyết vấn đề và đối mặt với khó khăn thử thách. Họ đối với mọi người cũng như đối với chính bản thân mình đều bằng sự công bằng, sáng suốt và thấu hiểu, khiến những người xung quanh như được truyền năng lượng tích cực từ phía họ.

• Tự biến thất bại thành cơ hội.
• Biết động viên và khích lệ bản thân.
• Rút kinh nghiệm và trưởng thành sau mỗi thất bại.
• Luôn tin tưởng và trân quý bản thân.
• Quyết đoán với lựa chọn.
• Biết kiềm chế và giải phóng cảm xúc.
• Biết lắng nghe và chọn lọc góp ý.
• Luôn nhìn nhận mọi thứ theo chiều hướng tích cực.
• Lan tỏa cảm hứng và động lực cho người khác.

Tất nhiên mỗi con người luôn phải trải qua những thăng trầm, hỷ nộ ai ố, mọi cung bậc cảm xúc nên những người có nội tâm mạnh mẽ cũng có lúc yếu đuối và mệt mỏi. Không phải lúc nào họ cũng có thể gồng mình trước những cảm xúc đau lòng, nhưng họ biết cách giải quyết cảm xúc của mình và nhanh chóng lấy lại tinh thần tích cực.

Xem thêm: Tích cực độc hại là gì? Hiểu rõ để tránh ảnh hưởng tiêu cực

Nội tâm mạnh mẽ có phải do thiên phú?

Cũng đã có rất nhiều lời khẳng định rằng khả năng sở hữu nội tâm mạnh mẽ chính là thiên phú, bẩm sinh. Nhưng thực tế, lời khẳng định này chỉ đúng một nửa. Chính xác là nội tâm mạnh mẽ một phần là do trời cho còn một phần chính là con người tự rèn luyện và hình thành sau quá trình trải nghiệm cuộc sống.

Đó là lý do vì sao người càng lớn tuổi, càng trải đời lại càng có phong thái điềm nhiên, bình tĩnh trước mọi sóng gió. Bởi lẽ, cuộc đời của họ đã trải qua quá nhiều khó khăn nên họ bình tĩnh chấp nhận mọi việc đến với tâm thế nhẹ nhàng. Những người lớn tuổi sẽ dùng những kinh nghiệm đã có của bản thân để đối mặt và xử lý vấn đề.

Nhưng không thể phủ nhận rằng những người trẻ không sở hữu nội tâm mạnh mẽ. Có nhiều người dù chưa trải nghiệm quá nhiều nhưng bẩm sinh bản thân họ lại có tính cách ôn hòa và bình tĩnh đến lạ thường. Từ nhỏ đến lớn họ luôn mang suy nghĩ chững chạc, bình tĩnh và mạnh mẽ vượt qua những vấn đề khó khăn đến với mình.

Vì thế những người may mắn có được nội tâm mạnh mẽ cần phải biết cách sử dụng thông minh khiến nó có ích cho cuộc sống. Còn những người không may mắn có được điều đó vẫn có thể tự rèn luyện và tạo cho mình một nội tâm mạnh mẽ riêng, giúp cân bằng cuộc sống và duy trì được một sức khỏe tinh thần tốt, tích cực.

Yếu tố quyết định nội tâm mạnh mẽ

Đối với những người không có nội tâm mạnh mẽ do trời phú, vẫn có thể rèn luyện và xây dựng qua quá trình sống và học hỏi. Có một số yếu tố quan trọng cần phải có để quyết định rằng liệu bạn đã sở hữu được nội tâm mạnh mẽ hay chưa. Dựa vào những yếu tố này, bạn có thể biết được sức mạnh nội tâm của mình đến đâu và mạnh ra sao.

• Chỉ số cảm xúc

Chỉ số cảm xúc hay còn gọi là EQ là một chỉ số khá quan trọng để đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của mình cũng như thấu hiểu được người khác. Nó được thể hiện qua cách họ đối xử, suy nghĩ, nhìn nhận và đánh giá vấn đề. Những người EQ cao không phải người sống thiên về cảm xúc và dễ bị cảm xúc điều khiển, chi phối.

Người có trí tuệ cảm xúc cao giúp họ nhận định được đúng sai, có khả năng giao tiếp và xử lý khó khăn một cách khôn khéo. Đây cũng là điều kiện cần thiết cho một người có thể sở hữu được khả năng nội tâm mạnh mẽ, góp phần giúp bản thân phát triển và sáng suốt hơn khi quyết định một vấn đề.

Những nhà lãnh đạo, quản lý tài giỏi trên thế giới đều được cho rằng họ sở hữu chỉ số EQ rất cao. Điều này cho phép họ dễ quản lý và xây dựng được các mối quan hệ rất tốt. Họ điều hòa và kiểm soát cảm xúc của mình giúp nó trở thành một công cụ đắc lực để đưa ra những chiến lược và quyết định đúng đắn.

• Khả năng thích nghi với khó khăn

Nhìn vào khả năng thích nghi với khó khăn, môi trường khắc nghiệt của một người có thể đánh giá được họ có đang sở hữu nội tâm mạnh mẽ hay không. Người có sức mạnh nội tại sẽ không dễ đầu hàng với khó khăn, họ sẽ tìm cách để đưa ra được hướng giải quyết một cách hợp lý và hiệu quả.

Những người thích nghi được với khó khăn tốt chính là người dễ thành công và phát triển, họ luôn biết cách đương đầu và vượt qua chính mình. Đây cũng là điều nên có để sở hữu được một nội tâm mạnh mẽ. Nhờ khả năng thích nghi này có thể tạo ra được một sức mạnh tiềm ẩn bên trong con người.

Khả năng thích nghi với khó khăn càng cao chứng tỏ bạn là người càng mạnh mẽ, điều này giúp việc sở hữu nội tâm mạnh mẽ sẽ dễ dàng hơn. Khi bạn đã có thể đương đầu với mọi thất bại trong một tâm thế bình tĩnh, đồng nghĩa với việc bạn đã có thể xây dựng thành công sức mạnh nội tại của mình.

• Khả năng hồi phục tinh thần

Trong cuộc sống, ai cũng phải trải qua những biến cố, mất mát và có nhiều lúc muốn buông xuôi bỏ cuộc, nhưng bạn vẫn có thể đứng dậy và bước tiếp thì bạn chính là một người có nội tâm mạnh mẽ mà không phải ai cũng làm được. Việc đau buồn và rồi mạnh mẽ vượt qua chính là một dấu hiệu cho thấy bạn có sức mạnh bên trong rất lớn.

Khả năng hồi phục tâm lý sau một chuyện đau buồn nhanh hay chậm phụ thuộc vào sức mạnh và khả năng vượt qua của bạn như thế nào. Khả năng đó càng cao càng giúp bạn suy nghĩ được thấu đáo hơn, kiểm soát cảm xúc tốt và bình tĩnh chấp nhận hơn. Từ những sự sáng suốt và tỉnh táo đó có thể giúp bạn tìm ra được giải pháp tốt nhất.

Khi vượt qua được những biến cố và có thể hồi phục được nhanh chóng, điều này giúp bạn mạnh mẽ và dũng cảm hơn trong cuộc sống. Cố gắng khuyến khích bản thân bước qua những nghịch cảnh để có thêm được những kinh nghiệm và bài học quý giá, làm hành trang để mạnh mẽ đối phó với những sóng gió tiếp theo.

• Chấp nhận mọi thử thách

Chấp nhận mọi thử thách đồng nghĩa với việc bạn không sợ thất bại và rủi ro, khiến bản thân trở nên mạnh mẽ và quyết đoán hơn trong mọi việc. Bạn biết được giá trị của sự thành công cũng như thất bại, nhưng bạn không vội vàng hành động, khi phù hợp bạn sẵn sàng chiến đấu và chấp nhận mọi thử thách, khó khăn.

Sự can đảm đối diện với thử thách chính là cách bạn chứng minh rằng bạn thân đang sở hữu một sức mạnh bên trong vô cùng lớn, nó giúp bạn đương đầu với mọi khó khăn một cách mạnh mẽ. Nội lực bên trong khiến bạn luôn muốn chinh phục những việc khó khăn ít ai làm được, để rồi kết quả nhận lại sẽ rất xứng đáng.

Xem thêm: Kỹ Năng Ứng Phó Với Căng Thẳng Và Kiểm Soát Cảm Xúc

Lợi ích của việc sở hữu nội tâm mạnh mẽ

Khi sở hữu được nội tâm mạnh mẽ thì lợi ích mang lại sẽ vô cùng nhiều. Nó giúp con người bạn trở nên mạnh mẽ và dũng cảm hơn. Khi mạnh mẽ, bạn có thể làm được nhiều điều, quyết định được nhiều việc và giúp đỡ được nhiều người hơn. Mạnh mẽ khiến bản thân cảm thấy không cần phải lo sợ và ngại ngần trước bất kỳ khó khăn nào.

Nội tâm mạnh mẽ giúp cuộc sống của mỗi người sẽ biến chuyển một cách tích cực hơn. Những người sở hữu sức mạnh nội tâm luôn có một cuộc sống hạnh phúc và nhẹ nhàng. Giúp bạn cảm thấy đủ đầy và hài lòng với bản thân, không kỳ vòng để không thất vọng, nhìn nhận thực tế về mình để từ đó khiến cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc.

Sở hữu nội tâm mạnh mẽ còn giúp bạn biết bình tĩnh và điều tiết cảm xúc, thái độ hiệu quả hơn. Người yếu đuối thường dễ nhạy cảm và bị cảm xúc chi phối, vì thế khi có được nội tâm mạnh mẽ, bạn có thể kiềm chế được những cảm xúc không cần thiết, trở nên quyết đoán và sáng suốt hơn trong mọi quyết định.

Khi bạn sở hữu được sức mạnh nội tâm, nó sẽ giúp bạn điều hướng và đi đúng đường lối mà bạn đã đặt ra cho mình. Nó giúp bạn nhìn nhận được đúng sai, tránh cho bạn những lỗi lầm và sai sót không đáng có. Từ đó, bạn có thể tăng khả năng quan sát của mình cũng như thấy được rõ những vấn đề mình cần phải giải quyết.

Đồng thời, sức mạnh nội tâm cũng khiến cho con người trở nên mạnh mẽ và thích trải nghiệm những khó khăn, phá vỡ mọi giới hạn và rào cản của bản thân mình. Nó rèn luyện cho chúng ta sự can đảm và bứt phá, khiến con người ngày càng phát triển đi lên, vượt qua khỏi những định kiến và khiến cuộc sống trở nên thú vị, giá trị hơn.

Những cách rèn luyện nội tâm mạnh mẽ

Nội tâm mạnh mẽ không chỉ được trời phú mà còn có thể rèn luyện để sở hữu được sức mạnh nội tại cho bản thân mình. Đây là quá trình rất dài và cần rất nhiều đến sự nỗ lực, phấn đấu thay đổi của mỗi con người. Khi đã có cho mình sức mạnh bên trong, sẽ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc và tươi sáng hơn.

Biết buông bỏ

Biết buông bỏ không phải là chấp nhận bỏ cuộc, mà chính là buông bỏ những thứ không cần thiết, làm bào mòn động lực trong cuộc sống. Những thứ khiến cuộc sống bạn trở nên bế tắc và tuyệt vọng có thể nói đến như: áp lực, sĩ diện, quá khứ đau buồn, sự mặc cảm, lười biếng, trách hận, nghi hoặc, lo ngại,…

Đây là những yếu tố tiêu cực gây trở ngại cho cuộc sống của bạn, khiến bạn dù cố gắng đến đâu cũng chỉ nhận lại những thất bại và đau đơn. Học cách buông bỏ chính là giúp bản thân được tái tạo và hồi sức sau những vấp ngã. Biết buông bỏ những thứ không cần thiết sẽ giúp bản thân mạnh mẽ, quyết đoán và nhẹ nhàng hơn.

Cải thiện bản thân

Đôi khi chúng ta không nhìn nhận được bản thân mình có những sai sót gì và cố tình dung túng nó để đến một ngày nó trở thành một điểm yếu “chí mạng” ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. Cần sáng suốt nhìn nhận cả ưu và nhược điểm của bản thân để từ đó biết đầu tư và nâng cao giá trị của mình một cách đúng đắn.

Không bao giờ được khiến mình trở nên lạc hậu và thua kém mọi người, luôn phải làm bản thân vui vẻ, tích cực và lành mạnh. Hãy dành thời gian để quan tâm đến cảm xúc bên trong của mình nhiều hơn, chữa lành những tổn thương, loại bỏ cảm xúc tiêu cực, cả những mối quan hệ độc hại để nhường chỗ cho sự vui vẻ và hạnh phúc.

Trải nghiệm điều mới

Để có thể rèn luyện một nội lực mạnh mẽ, hãy thử để bản thân mình bước ra khỏi “vòng an toàn” bạn sẽ cảm thấy rất thú vị và tuyệt vời. Cho mình thêm cơ hội để được trải nghiệm và khám phá những điều mới mẻ, bạn sẽ có thể học hỏi thêm được nhiều thứ để củng cố cho sức mạnh bên trong của mình.

Đừng tự ràng buộc mình bằng những định kiến và áp lực, khiến bản thân luôn cảm thấy mình yếu đuối và không làm được gì. Hãy một lần can đảm làm những thứ mình chưa dám, trải nghiệm những việc chưa từng thử hoặc làm quen với những người giỏi, nhiều kinh nghiệm để từ đó có thể dũng cảm và tự tin hơn trong cuộc sống.

Cố gắng kiểm soát cảm xúc

Để có thể mạnh mẽ hơn thì điều cần thiết nên làm đó là học cách kiềm chế cảm xúc. Người mạnh mẽ không bao giờ rơi nước mắt sai thời điểm và yếu đuối dễ dàng. Khiến cảm xúc làm chi phối những quyết định chính là sự thất bại trầm trọng của bản thân, nó chứng minh rằng bạn không đủ sức để làm chủ bản thân của mình

Muốn một cuộc sống hạnh phúc thì đầu tiên bạn cần mạnh mẽ kiểm soát cảm xúc của mình hợp lý. Nó không có nghĩa là bạn không được quyền buồn, vui hay tức giận, mà điều bạn cần làm là không để nó ảnh hưởng tiêu cực đến những quyết định của mình. Làm chủ được cảm xúc chính là làm chủ được cuộc sống và chính mình.

Lắng nghe bản thân

Tập cách lắng nghe bản thân chính là bạn đang bình tĩnh xác định lại bạn thân mình đang cần gì và mong muốn điều gì. Đôi khi bạn chỉ chạy theo những kỳ vọng của người khác, làm theo mong muốn của xã hội mà quên đi mất ước vọng của bản thân, dần mất đi năng lực chủ động và quyết đoán trong cuộc sống.

Đôi khi hãy sống chậm lại để bản thân được bình tĩnh và lắng nghe chính mình, từ đó biết được phương hướng tiếp theo cần thực hiện là gì. Để cuộc sống hạnh phúc hơn, đầu tiên hãy khiến chính mình hạnh phúc bằng cách xác định điều muốn và không muốn của mình, nó sẽ giúp bạn mạnh mẽ vượt qua những rào cản, khó khăn và áp lực.

Nội tâm mạnh mẽ là sức mạnh tiềm ẩn bên trong của mỗi người, nó đóng một vai trò rất quan trọng giúp cuộc sống con người trở nên tốt đẹp và hạnh phúc hơn. Sở hữu được nội tâm mạnh mẽ chính là bạn đã cho mình khả năng để có thể vượt qua những khó khăn, giúp bản thân được sống tốt hơn và tích cực hơn.

Có thể bạn quan tâm: 

• 10 Cách kiềm chế cảm xúc giúp bạn bình tĩnh hơn khi tức giận
• 6 Cách Rèn Luyện Tư Duy, Suy Nghĩ Tích Cực Trong Cuộc Sống