Mất hứng thú trong học tập: Lý do và cách lấy lại động lực

Tình trạng mất hứng thú trong học tập khiến nhiều học sinh và sinh viên trở nên mệt mỏi, uể oải, gặp nhiều khó khăn khi đến trường. Các bạn trẻ cần sớm tìm ra nguyên nhân để có giải pháp lấy lại động lực học tập nhanh chóng.

Thực trạng mất hứng thú trong học tập

Mất hứng thú trong học tập là tình trạng mà một người không còn cảm thấy đam mê, có động lực để tiếp tục trau dồi, bổ sung kiến thức mới. Điều này có thể xảy ra với tất cả mọi người ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống, từ học sinh đến sinh viên đại học hoặc người đi làm.

Một vài nghiên cứu và tình huống cụ thể đã được ghi nhận thực trạng mất hứng thú trong học tập ở mọi người:

Một nghiên cứu của Gallup và Phi Delta Kappa International cho thấy rằng chỉ có khoảng 36% học sinh trung học ở Mỹ cảm thấy hứng thú học tập. Có nhiều yếu tố góp phần vào việc mất hứng thú này bao gồm áp lực từ kỳ thi, những giờ học quá tải và không rõ mục tiêu học tập,…

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ sinh viên bỏ học tại các trường đại học trên khắp thế giới đang tăng lên. Một trong những nguyên nhân chính có thể là do mất hứng thú trong học tập.

Một giáo viên tại một trường trung học cho biết rằng học sinh của mình thường mất hứng thú khi học các môn khoa học tự nhiên. Họ cảm thấy nhàm chán với việc lặp đi lặp lại các bài giảng và thực hành không có ý nghĩa.

Nguyên nhân

Mất hứng thú trong học tập là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người phải đối mặt.. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường rất đa dạng, cụ thể:

• Cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng: Áp lực từ các yếu tố như công việc, gia đình, bạn bè có nguy cơ làm mất hứng thú trong học tập.
• Thiếu động lực: Không hiểu rõ lợi ích của việc trau dồi, bổ sung kiến thức mới hoặc chưa có mục tiêu cụ thể của việc học cũng có thể gây mất động lực học tập.
• Môi trường học tập không tích cực: Môi trường học tập không thú vị, thiếu sự hỗ trợ từ giáo viên, giảng viên hoặc bạn bè hoặc không có cơ hội để áp dụng kiến thức đã học cũng góp phần dẫn đến mất hứng thú học tập.
• Thất bại trong học tập: Khi đã nỗ lực rất nhiều những vẫn gặp phải thất bại liên tục, người học có thể mất đi tự tin và động lực học tập.
• Sự phân tâm: Giảm tập trung do dành quá nhiều thời gian cho các thứ khác như thiết bị điện tử, mối quan hệ xã hội, vấn đề sức khỏe, tâm lý,… có thể làm mất động lực học tập.
• Phương pháp học tập: Mỗi người có cách học riêng biệt của mình. Nếu phương pháp học không phù hợp với cá nhân đó làm dẫn đến giảm hứng thú học tập.

Dấu hiệu nhận biết

Mất hứng thú học tập thường đi kèm với các dấu hiệu cụ thể mà mọi người có thể nhận biết. Nếu thấy một người có những dấu hiệu sau đây, cần lưu ý để kịp thời có cách vực dậy niềm đam mê học tập trong họ:

• Người đó có thể không hoàn thành bài tập, bài kiểm tra hoặc dự án với cùng mức độ chăm chỉ như trước đây.
• Người học thể hiện phản ứng tiêu cực, không quan tâm đến việc học tập. Họ thường xuyên than phiền về việc học hoặc không muốn tham gia vào các hoạt động học tập.
• Bắt đầu trì hoãn việc học, không đọc sách hoặc không tham gia vào các hoạt động liên quan khác như trước.
• Người đó không thể tập trung lâu vào một công việc hay bài tập cụ thể.
• Họ thay đổi tâm trạng trở nên buồn chán, mệt mỏi, căng thẳng thậm chí trầm cảm cảm liên quan đến học tập.
• Người học không thấy được lợi ích của việc đầu tư thời gian và nỗ lực vào việc học.

Hệ lụy của mất hứng thú trong học tập

Hứng thú trong học tập không chỉ là một yếu tố quan trọng trong việc đạt được thành công mà còn ảnh hưởng sâu rộng đến sự phát triển của hạnh phúc cá nhân.

Chúng ta không thể phớt lờ những hệ lụy của mất hứng thú trong học tập sau đây:

• Tình trạng mất hứng thú, chán nản có thể làm giảm hiệu suất học tập, cụ thể là bị điểm kém hoặc gặp khó khăn trong việc đạt được các mục tiêu đã đề ra.
• Sự mất hứng thú có thể tạo ra cảm giác bất lực, lo lắng, căng thẳng. Không thể hoàn thành nhiệm vụ hoặc chưa đạt được mục tiêu cũng sẽ khiến người học cảm thấy bị áp đặt và lo lắng về tương lai.
• Không cảm thấy hứng thú làm cho người học mất tự tin vào khả năng của mình. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, tương tác của họ với mọi người xung quanh.
• Mất động lực học tập dẫn đến những hành vi tiêu cực như trì hoãn, bỏ cuộc hoặc thậm chí là lạm dụng chất kích thích như caffeine, ma túy để giúp tỉnh táo trong quá trình học.
• Sự mất hứng thú trong học tập là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe tinh thần như trầm cảm, cảm giác cô đơn và tự ti.
• Mất hứng thú có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình, bạn bè và cộng đồng. Ngược lại, lạc quan và năng động trong việc học tập thường tạo ra một sự thu hút, tương tác tích cực với những người xung quanh.

4 cách lấy lại động lực trong học tập hiệu quả

Đôi khi trong quá trình học tập, chúng ta có thể cảm thấy mất đi động lực và niềm đam mê. Dưới đây là 4 cách hiệu quả để bạn có thể lấy lại động lực trong học tập một cách tích cực và hiệu quả:

Dành thời gian thư giãn cho bản thân

Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi với áp lực học tập, việc dành thời gian cho bản thân để thư giãn là rất quan trọng. Điều này có thể bao gồm việc tập thể dục, đọc sách yêu thích, hoặc đi dạo trong công viên,… Khi cho phép bản thân thư giãn, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn và có thể tái tạo năng lượng cho việc học tập.

Thiết lập mục tiêu rõ ràng và kế hoạch hợp lý

Việc đặt mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch để đạt được chúng là cách hiệu quả để lấy lại động lực trong học tập. Hãy xác định những gì bạn muốn đạt được và tạo ra các bước cụ thể để đạt được mục tiêu đó. Kế hoạch hợp lý sẽ giúp bản thân cảm thấy tự tin hơn và có động lực mạnh mẽ để tiếp tục.

Tạo ra góc học tập hứng thú

Môi trường học tập có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận về việc học. Hãy tạo ra một góc học tập mà bạn thực sự thích thú và cảm thấy thoải mái. Chẳng hạn là một góc học đơn giản với ánh sáng tốt, không gian thoáng đãng, được trang trí theo phong cách mà mình yêu thích. Khi bạn cảm thấy thoải mái trong môi trường học tập, việc học sẽ trở nên dễ dàng và thú vị hơn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cố vấn

Bạn đang cảm thấy mất đi động lực, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Gia đình, bạn bè và cả những người cố vấn đều có thể là nguồn động viên và hỗ trợ lớn cho bạn. Chia sẻ về những khó khăn mình đang gặp phải để nhận được sự khích lệ và lời khuyên từ họ sẽ giúp bạn tìm lại động lực, tự tin hơn trong hành trình học tập của mình.

Việc mất hứng thú trong học tập không phải điểm dừng lại mà là một bước đệm để mọi người tiến xa hơn trong việc xác định mục tiêu và tạo ra kế hoạch hành động hợp lý. Hãy đối diện và vượt qua mọi thách thức, bởi chỉ có như vậy chúng ta mới thực sự đạt được những điều mà chúng ta mong muốn.

Có thể bạn quan tâm:

• Mục tiêu học tập của sinh viên: Ý nghĩa và Cách thiết lập
• Mục tiêu học tập của học sinh cấp 3: Vai trò và Cách thiết lập
• Chuẩn bị vào đại học: Những hành trang tân sinh viên cần có