Nghiện game Online: Thực trạng báo động và giải pháp khắc phục

Nghiện game online có thể được xem là một bệnh lý về tâm thần với các biểu hiện của rối loạn kiểm soát hành vi. Tình trạng này cần được can thiệp và điều trị kịp thời để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc làm ảnh hưởng đến bản thân người bệnh và cả những người xung quanh. 

Nghiện Game Online
Nghiện game được xem là một trong các dạng bệnh tâm lý nguy hiểm

Nghiện game online là gì?

Nghiện game online còn được gọi với tên tiếng anh là video game addiction, có thể được định nghĩa là trạng thái không kiểm soát được cảm giác thèm chơi game. Người bệnh sẽ chơi game liên tục trong nhiều giờ liền và luôn có sự ưu tiên cho quỹ thời gian chơi game. Có thể nói game chính là lựa chọn hàng đầu trong cuộc sống của những đối tượng này.

Người chơi có thể dần bị lệ thuộc vào game và càng có xu hướng tự cô lập bản thân khỏi gia đình, bạn bè, xã hội. Những người mắc phải chứng nghiện game online sẽ càng có nhu cầu muốn được chơi game và chơi liên tục nhằm giữ cho tâm lý được ổn định.

Khi chơi game càng nhiều, thắng càng nhiều họ sẽ cảm thấy vô cùng phấn khích và vui vẻ. Ngược lại nếu không thể đạt được mục đích này họ sẽ trở nên cáu gắt, kích động, thậm chí gây ra các hành vi bạo lực nguy hiểm.

Vào tháng 6/2019 Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng đã xác định tình trạng nghiện game online là một trong các dạng bệnh tâm thần và đã được bổ sung chính thức vào danh sách bảng phân loại bệnh quốc tế (ICD). Căn bệnh này cần phải được thăm khám và điều trị sớm để hạn chế tối đa các hệ lụy nguy hiểm có thể xảy ra.

Thực trạng nghiện game online của nước ta

Các trò chơi điện tử đã có từ những năm 1970s. Khi ấy các trò chơi được thiết kế với đồ họa và luật chơi cũng đơn giản nhưng vẫn thu hút được rất nhiều người tham gia. Cho đến ngày nay, nhờ vào sự phát triển của công nghệ, các phần mềm, ứng dụng nên trò chơi điện tử không chỉ xuất hiện ở các khu trò chơi của trung tâm thương mại mà giờ đây ai cũng có thể tiếp xúc với nó qua các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,…

Thực tế, chơi game cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Nó giúp bạn học cách làm việc nhóm, tăng trí tưởng tượng, tăng khả năng trí não, sáng tạo, lập luận logic hơn. Tuy nhiên, nếu dành quá nhiều thời gian chơi game, việc chơi game không mang lại bất kì lợi ích gì mà người chơi lại còn gây ra những cản trở nên việc học tập, công việc, phải vất vất kiếm tiền để đầu tư cho việc chơi game thì rất dễ biến thành nghiện.

Thực trạng nghiện Game online
Tình trạng nghiện game thường gặp ở giới trẻ, đặc biệt là trẻ vị thành niên

Nghiện game online là tình trạng thường gặp ở giới trẻ, đặc biệt là những trẻ vị thành niên, thanh thiếu niên. Theo số liệu thống kê từ WHO thì có khoảng từ 70 đến 80% các đối tượng trẻ em từ 10 đến 15 tuổi yêu thích các loại game online. Trong đó số có khoảng 10 đến 15% các đối tượng có dấu hiệu nghiện chơi game.

Hiện nay, vấn đề nghiện game của giới trẻ luôn trở thành chủ đề nóng hổi của giới truyền thông và nhiều người vẫn chưa thể có được cái nhìn thiện cảm về các trò chơi điện tử. Cũng bởi, đã có không ít các trường hợp thương tâm xảy ra xuất phát từ việc nghiện game.

Vào tháng 11/ 2008 Công ty tư vấn, nghiên cứu về Internet và công nghệ Pearl Research (trụ sở tại San Francisco, Mỹ) cũng đã từng báo cáo về “Thị trường game online Việt Nam” dự báo đến năm 2011 thì số lượng người nghiện game online tại Việt Nam sẽ gia tăng lên đến hơn 10 triệu người. Dự đoán con số này sẽ càng gia tăng nhanh chóng và để lại rất nhiều hậu quả khôn lường.

Dấu hiệu của tình trạng nghiện game online

Game online là một bộ môn giải trí vô cùng thú vị với đa dạng các trò chơi khác nhau. Có thể nói từ trẻ nhỏ cho đến những người trưởng thành đều có sự hứng thú nhất định với những trò chơi online trên mạng. Khi chơi game bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn, giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài làm việc vất vả.

Yêu thích, đam mê chơi game hoàn toàn không giống với tình trạng nghiện game online. Không phải bất kì ai chơi game cũng được liệt vào danh sách nghiện game. Thông thường, một người được cho là mắc chứng nghiện game online sẽ có các dấu hiệu nhận biết như:

  • Ngồi chơi game online liên tục trong nhiều giờ đồng hồ, thường là hơn 2 tiếng hoặc không còn khái niệm về thời gian, không gian khi đã bước vào trận game.
  • Họ luôn bị thu hút, hấp dẫn và thôi thúc bởi những hình ảnh có trong game, bản thân mặc dù đã cố gắng hạn chế và giảm thiểu thời gian tham gia vào các trò chơi nhưng đều thất bại.
  • Họ có nhiều xu hướng giấu người thân, cha mẹ, bạn bè để được thường xuyên chơi game online.
  • Dành hầu hết thời gian rảnh trong ngày để chơi game, thậm chí là không thực hiện đầy đủ các công việc, sinh hoạt hàng ngày để phục vụ cho việc chơi game.
  • Có thể quên đi cả những sự kiện, việc làm quan trọng khi đã bắt đầu chơi. Việc này sẽ làm cho hiệu suất làm việc bị giảm thiểu, kết quả học tập sa sút, các hoạt động hàng ngày bị trì trệ,…
  • Vẫn tiếp tục chơi game mặc kệ những khó khăn, trục trặc trong học tập, công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xung quanh.
  • Có nhiều xu hướng hành xử giống như các nhân vật có trong game, dấu hiệu suy nhược cơ thể.

Người nghiện game online sẽ có triệu chứng gì?

Thông thường, những người nghiện game online sẽ có các triệu chứng thuộc hai nhóm sau đây:

Dấu hiệu nghiện Game Online
Người nghiện game online sẽ liên tục chơi game trong nhiều giờ dù sức lực đã kiệt quệ

1. Nhóm triệu chứng nghiện game giống nghiện ma túy

  • Thèm chơi game quá mức, có sự quan tâm thái quá đến các trò chơi điện tử, trong các cuộc trò chuyện, trao đổi với người khác luôn nhắc về game, hoàn toàn  không có sự hứng thú với các hoạt động khác.
  • Chơi game liên tục, có thể không cần nghỉ ngơi.
  • Không thể kiểm soát được việc tham gia vào game, không quản lý tốt thời gian của mình.
  • Dù muốn chơi game với một khoảng thời gian ngắn, bản thân luôn tự nhắc nhở chỉ nên chơi 1,2 trận game nhưng khi đã bắt đầu vào game lại không thể khống chế được suy nghĩ của mình.
  • Không có sự quan tâm, chú ý đến các công việc, hoạt động xảy ra xung quanh. Hầu hết những người nghiện game không có sự để tâm đến điều gì khác ngoài game, họ hoàn toàn bỏ bê các mối quan hệ, các cuộc gặp gỡ với những người thân bên cạnh. Kể cả việc vệ sinh cá nhân, ăn uống cũng không được đảm bảo.
  • Chơi game để che giấu cảm xúc. Những người nghiện game online thường sử dụng game để che giấu đi những cảm xúc khó chịu, buồn bã của mình. Họ sử dụng thế giới ảo để lẩn trốn khỏi thực tại.
  • Người nghiện game có nhiều xu hướng muốn nói dối về thời gian mà họ chơi game.
  • Các đối tượng này sẽ tiêu tốn rất nhiều tiền để đầu tư, nâng cấp cho game hoặc họ có thể mua thêm các thiết bị cần thiết để phục vụ cho việc chơi game của mình.
  • Cảm xúc bất ổn, nhất là khi chơi game. Lúc này người bệnh sẽ không thể kiểm soát tốt cảm xúc của mình, họ có thể trở nên phấn kích, nhưng cũng có thể thất vọng, chán nản.

2. Nhóm triệu chứng trầm cảm

  • Khí sắc kém, trầm buồn, mệt mỏi, ngơ ngác, nét mặt đơn điệu, không có sức sống.
  • Mất dần các sự hứng thú với những hoạt động, lĩnh vực khác ngoài game. Không còn để tâm đến việc học tập, sinh hoạt, vui chơi hoặc có thể cúp học để chơi game.
  • Rối loạn giấc ngủ, thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ rất ít vì dành thời gian để chơi game thâu đêm.
  • Thay đổi thói quen và cảm giác ăn ngon, ăn ít lại, ăn qua loa, không còn nhiều cảm giác thèm ăn. Từ đó cân nặng của những người nghiện game online thường sẽ sụt nhanh chóng.
  • Người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể kiệt quệ do chơi game liên tục trong nhiều giờ đồng hồ.
  • Rối loạn tâm thần vận động, cơ thể hoạt động yếu ớt, di chuyển chậm chạp, mắt lờ đờ,…
  • Mất tập trung, khó suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định đối với cuộc sống thực tại.
  • Có cảm giác tội lỗi, cho rằng bản thân vô dụng. Mặc dù họ nhận thức được rằng việc vùi đầu vào việc chơi game là một sai lầm nhưng họ không thể tự kiềm chế bản thân và ngừng việc này lại.

Các triệu chứng của nghiện game online thường rất dễ nhận biết. Ngay khi nhận thấy các dấu hiệu trên tồn tại liên tục thì bạn cần phải tiến hành thăm khám và chữa trị sớm để không sa đà vào tình trạng chơi game quá mức gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và đời sống.

Vì sao nhiều người lại nghiện game online?

Trong thực tế, chơi game online không phải là một thói quen xấu. Bởi nhiều người thường sử dụng các trò chơi trực tuyến để thư giãn, giải trí sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp khác nhau mà nhiều người lại sa đà vào các trận game, lâu dần trở thành “con nghiện”.

nguyên nhân nghiện game online
Nghiện game có thể do sự phấn kích, thỏa mãn khi chiến thắng trận game

Một số lý do có thể dẫn đến tình trạng nghiện game online như:

  • Khi chơi game, bạn sẽ cảm thấy vô cùng phấn kích và thỏa mãn vì lúc này não bộ sẽ sản sinh ra các morphine nội sinh và hormone endorphin. Đặc biệt, khi bạn chiến thắng các trận game thì cảm giác hưng phấn lại càng được tăng cao. Sự thích thú, hấp dẫn này càng thôi thúc bạn muốn chơi thêm nhiều trận game nữa và khó lòng thoát ra được.
  • Các chuyên gia cũng cho biết, những người có tính hiếu thắng, hung hăng, thích thể hiện bản thân sẽ có nhiều khả năng rơi vào trạng thái nghiện game. Cũng bởi những trò chơi điện tử sẽ giúp cho họ thỏa mãn những mục đích cá nhân, họ khao khát được chinh phục, chiến thắng, hạ gục những đối thủ đáng gờm.
  • Do nhu cầu muốn được làm chủ bản thân. Nhiều trẻ do bị gia đình, cha mẹ gò ép quá nhiều nên có xu hướng muốn trải nghiệm vào game để có thể thoải mái làm những điều mà mình yêu thích, hóa thân thành những nhân vật mà mình mong muốn.
  • Những xung đột xuất hiện trong tâm lý của tuổi dậy thì cũng có thể là nguyên nhân khiến nhiều trẻ nghiện game online. Chẳng hạn như trẻ không nhận được sự ủng hộ của gia đình, không được thể hiện cái tôi, cảm thấy lạc lõng, thiếu sự yêu thương, bất mãn,…
  • Những trẻ sinh sống thiếu thốn, không có nhiều môi trường, điều kiện để giải trí lành mạnh sẽ dễ dẫn đến nghiện game. Nếu cha mẹ không dành nhiều thời gian quan tâm, chia sẻ, tiếp xúc với trẻ sẽ càng gia tăng nguy cơ khiến trẻ đối diện nhiều với các trò chơi trực tuyến.

Các đối tượng có nhiều nguy cơ bị nghiện game online như:

  • Những trẻ có dấu hiệu bị trầm cảm, tự ti, lo lắng quá mức.
  • Các đối tượng nhút nhát, rụt rè, ít tham gia vào các hoạt động vui chơi, giải trí cộng đồng.
  • Những đứa trẻ không được gia đình quan tâm, bị nhà trường, xã hội bỏ rơi.
  • Các trẻ em có hoàn cảnh gia đình không được hạnh phúc, trẻ không nhận được nhiều tình yêu thương của cha mẹ, bị sang chấn tâm lý, tổn thương về mặt tình cảm.

Nghiện game online có nguy hiểm không?

Nếu việc chơi game thông thường mang lại nhiều lợi ích cho người chơi thì tình trạng nghiện game lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm và có thể gây ra hàng loạt các hậu quả nghiêm trọng. Nghiện game được xem như một chứng rối loạn tâm thần với đa dạng các triệu chứng. Người bệnh có thể mãi đắm chìm vào thế giới “ảo” trong game mà quên đi cuộc sống ở thực tại.

Đặc biệt là những người có cuộc sống không hạnh phúc, không được giống như mong muốn lại càng cảm thấy hứng thú và muốn được hòa mình vào những trận game để không còn lo nghĩ đến những việc bên ngoài. Lâu dài sẽ khiến cho người bệnh có xu hướng cô lập bản thân, không muốn tiếp xúc với những người bên cạnh, kể cả những người thân trong gia đình.

Thậm chí có những người còn bỏ bê cả những hoạt động quan trọng xung quanh. Họ không màn đến việc học tập, không phấn đấu nhiều cho công việc. Đặc biệt còn có trường hợp không quan tâm đến việc ăn uống, nghỉ nghỉ, các sinh hoạt xoay quanh cuộc sống hàng ngày. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống cũng dần bị suy giảm nặng nề.

Hậu quả nghiện Game Online
Nghiện game có thể chôn vùi cả một tương lai

Bên cạnh đó, một số trường hợp quá khích, do thắng thua trong các trò chơi mà nhiều người sinh ra lòng hận thù, đố kỵ lẫn nhau. Khi thua cuộc, những đối tượng nghiện game sẽ cố gắng chơi liên tục để “phục thù”. Thậm chí có không ít các trường hợp chém giết, đâm chém lẫn nhau ngoài đời thực cũng do quá sa đà vào game.

Nếu không được kịp thời can ngăn, người nghiện game có thể thực hiện các hành vi sai trái nhằm để thỏa mãn mục đích của bản thân. Đặc biệt ở những trường hợp là đối tượng học sinh, trẻ vị thành niên chưa có khả năng tự chủ về kinh tế, nên rất dễ dẫn đến tình trạng lừa gạt, trộm cắp để có tiền tiếp tục chơi game.

Trong một số nghiên cứu chuyên khoa còn cho biết rằng, khi nghiện game trong thời gian dài sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc phải các chứng bệnh tâm thần nguy hiểm hơn, cụ thể như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn hoang tưởng, loạn thần,….Một số trường hợp còn lạm dụng rượu bia, các chất kích thích để giải tỏa sự bất ổn trong tâm trí.

Chẩn đoán tình trạng nghiện game online

Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần- DSM-5 của Hiệp hội Hoa Kỳ hiện vẫn chưa công nhận về bệnh lý này. Còn theo Phân loại thống kê quốc tế về các bệnh và vấn đề sức khỏe liên quan (ICD) thì tình trạng nghiện game online chính là một trong các dạng rối loạn tâm thần phổ biến và cần được quan tâm hiện nay.

Chính vì thế mà các bác sĩ sẽ áp dụng vào tiêu chuẩn chẩn đoán của ICD để thăm khám và điều trị bệnh. Một người được chẩn đoán mắc chứng nghiện game online khi mỗi ngày họ phải chơi game tối thiểu 2 tiếng và đáp ứng các điều kiện sau:

  • Có xuất hiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm
  • Đầu tư, sử dụng một số tiền lớn cho việc chơi game
  • Thường xuyên nói dối về thời gian chơi game của họ.
  • Mất rất nhiều thời gian cho việc chơi game
  • Chơi game để che giấu đi các cảm xúc tiêu cực, khó chịu của bản thân
  • Luôn có cảm giác “thèm” chơi game
  • Bỏ bê, không quan tâm đến các vấn đề khác trong xã hội, cuộc sống hàng ngày.
  • Không thể kiểm soát được việc chơi game của bản thân, khó để kết thúc khoảng thời gian chơi game
  • Chơi game liên tục trong nhiều giờ liền, mặc kể cả thời gian nghỉ ngơi, ăn uống.

Do hiện tại vẫn chưa có bất kì phương pháp cụ thể nào để chẩn đoán về tình trạng nghiện chơi game online nên các bác sĩ thường sẽ dựa vào triệu chứng lâm sàng. Chuyên gia cũng sẽ xem xét về một số yếu tố nguy cơ gây bệnh để có thể đưa ra chẩn đoán chính xác nhất.

Hướng điều trị chứng nghiện game online

Nghiện game online sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hàng ngày của người bệnh lẫn những người xung quanh. Vì thế, ngay khi nhận biết tình trạng nghiện, bạn cần phải tiến hành thăm khám và điều trị tại các cơ sở chuyên khoa.

Hiện nay, đối với chứng rối loạn tâm thần này thì các bác sĩ sẽ ưu tiên áp dụng biện pháp điều trị hóa được để kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ được áp dụng thêm các liệu pháp tâm lý, hướng dẫn những biện pháp hỗ trợ để sớm phục hồi được tình trạng bệnh, hạn chế nguy cơ tái phát về sau.

Cai nghiện Game Online
Các bệnh nhân nghiện game online cần được điều trị nội trú

Một số nguyên tắc khi tiến hành điều trị chứng nghiện game online như:

  • Ngừng việc chơi game mỗi ngày để hạn chế bớt các ám ảnh từ game ra ngoài đời thực
  • Sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần để cắt các cơn nghiện game.
  • Điều trị để chống tình trạng nghiện game tái phát, kết hợp cả việc điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý xã hội.

1. Giai đoạn điều trị tấn công

Thông thường, quá trình điều trị tấn công sẽ mất khoảng từ 4 đến 6 tuần. Tùy vào từng trường hợp và mức độ nghiện khác nhau mà thời gian điều trị cũng sẽ có phần riêng biệt. Mục tiêu chính của giai đoạn này là giúp người bệnh nhanh chóng cắt đi các cơn nghiện game.

Thường thì các bác sĩ sẽ đề nghị bệnh nhân tiến hành điều trị nội trú để hạn chế tối đa tình trạng không hợp tác, bỏ trốn lén chơi game hoặc thực hiện các hành vi đe dọa, uy hiếp người khác. Các chuyên gia sau khi nắm rõ được tình trạng bệnh của mỗi người sẽ tiến hành đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Đối với các trường hợp bệnh nghiện game online sẽ được điều trị theo phác đồ tương tự như người nghiện ma túy. Một số loại thuốc có thể được chỉ định trong quá trình điều trị như:

  • Thuốc bình thần
  • Thuốc chống trầm cảm, thường là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc hoặc thuốc chống trầm cảm ba vòng.
  • Thuốc an thần kinh thế hệ mới

Việc dùng thuốc sẽ được liên tục điều chỉnh để có thể phù hợp với từng giai đoạn bệnh. Trong thời gian mới bắt đầu điều trị, người bệnh sẽ được cách ly hoàn toàn với mạng xã hội, game online để tránh tình trạng bức bối, khó chịu, cáu gắt.

2. Giai đoạn điều trị củng cố

Điều trị củng cố có vai trò rất quan trọng đối với việc ngăn ngừa tình trạng nghiện game tái phát. Cũng bởi trong cuộc sống hiện đại ngày nay, con người dường như không thể tách rời khỏi các thiết bị thông minh, đặc biệt là điện thoại và máy tính. Vì thế, để quá trình điều trị đạt được hiệu quả cao nhất thì bắt buộc người bệnh phải kết hợp cả việc sử dụng thuốc và những biện pháp tâm lý xã hội.

Liệu pháp hóa dược:

  • Trong giai đoạn này người bệnh vẫn phải duy trì sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm. Thông thường liều lượng cũng vẫn sẽ được giữ nguyên như liều tấn công.
  • Gia đình, người thân cũng cần phải theo dõi và quan sát quá trình sử dụng thuốc của người bệnh. Nếu đối tượng bệnh là trẻ nhỏ thì cần có người hỗ trợ trong quá trình dùng thuốc.
  • Những người xung quanh nên quan tâm, dành thời gian chú ý để kịp thời phát hiện các triệu chứng bất thường của bệnh nhân để có thể xử lý đúng cách.

Liệu pháp tâm lý – xã hội:

  • Không sử dụng internet: Đối với những người nghiện game online thì việc từ bỏ internet quả thực là một điều hết sức khó khăn, tuy nhiên đây lại là bước vô cùng quan trọng và cần thiết đối với quá trình điều trị. Do đó, gia đình cũng nên giữ kín mật khẩu internet để bệnh nhân không sử dụng đến. Đồng thời nên tránh tối đa các cơ hội để người bệnh tiếp xúc với game.
  • Tăng cường các hoạt động thể chất, văn hóa để người bệnh có thể quên đi những sự thôi thúc về game online. Khi tham gia các hoạt động lành mạnh như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, đánh cầu lông, đá banh vừa giúp nâng cao thể chất vừa hỗ trợ cải thiện được sức khỏe tinh thần cho người bệnh. Tốt nhất bệnh nhân nên lựa chọn các hoạt động ngoài trời hoặc có thể đi du lịch, tham gia các hoạt động xã hội để gia tăng sự tương tác ngoài đời thực.
  • Liệu pháp tâm lý: Người nghiện game online cũng cần được tham gia vào những liệu pháp tâm lý. Thông thường liệu pháp nhận thức và hành vi sẽ được ưu tiên áp dụng để điều chỉnh lại suy nghĩ, tư duy và hành động của người bệnh.

Quá trình điều trị củng cố cho bệnh nhân nghiện game online cần phải duy trì trong một khoảng thời gian dài. Thông thường người bệnh phải kiên nhẫn thực hiện theo đúng phác đồ của bác sĩ tối thiểu 6 năm mới có thể phục hồi tốt tình trạng sức khỏe tổng thể. Các chuyên gia khuyên rằng người bệnh nên áp dụng các biện pháp củng cố cho đến khi 30 tuổi để đảm bảo đạt được hiệu quả cao nhất.

Làm thế nào để phòng tránh việc nghiện game online?

Bên cạnh các yếu tố tâm lý xã hội thì những người bị nghiện game online còn có sự bất thường về não bộ. Theo nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng hầu hết người bệnh điều có sự sụt giảm hormone serotonin. Chính vì thế, mà bản thân mỗi người cần phải có ý thức và cách chơi game phù hợp.

tránh nghiện game
Cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng các thiết bị điện tử chơi game, vẫn cho con giải trí vui chơi nhưng không được để con lấn sâu vào đam mê.

Nếu game không phải là nghề nghiệp chính giúp bạn kiếm được thu nhập thì tốt nhất bạn cần phải biết cách kiểm soát và quản lý thời gian chơi game phù hợp. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn phòng tránh tốt tình trạng bị nghiện game:

  • Trẻ nhỏ phải trải qua rất nhiều sự biến đổi về tâm sinh lý. Đặc biệt là những lứa tuổi dậy thì rất nhạy cảm và vô cùng hào hứng với những điều mới lạ. Vì thế, các bậc phụ huynh cũng nên dành nhiều thời gian quan tâm con, lắng nghe và thấu hiểu con nhiều hơn. Có như vậy con mới cảm thấy thoải mái, bớt cô đơn và hạn chế tối đa tình trạng sa đà vào các thói quen xấu, nhất là nghiện game.
  • Quản lý và đưa ra quy định cụ thể về thời gian con có thể sử dụng máy tính, điện thoại. Tùy vào độ tuổi của trẻ nhỏ mà cha mẹ nên có quy định cụ thể, tốt nhất chỉ nên cho trẻ chơi khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày và nếu trẻ vi phạm thì nên có hình phạt cụ thể. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên chọn lọc và cho trẻ chơi các trò chuyện lành mạnh, phù hợp với lứa tuổi, tránh các game bạo lực, có nội dung lệch lạc.
  • Có cách giáo dục con cái ngay từ nhỏ, nghiêm khắc nhưng không gò bó, kiểm soát con quá mức. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên vì các gánh nặng cuộc sống bên ngoài mà bỏ rơi, phó mặc việc sinh hoạt, học tập của con cái, tránh tạo cho con cảm giác cô đơn, buồn tủi.
  • Chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi hàng ngày. Nên xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh và khoa học để tránh chìm đắm trong việc chơi game mà quên đi cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân.
  • Tích cực tham gia vào các hoạt động lành mạnh bên ngoài xã hội như làm tình nguyện, chơi thể thao, đi du lịch,….
  • Thường xuyên trò chuyện, tâm sự, chia sẻ với những người xung quanh.

Như vậy, nghiện game online là một chứng rối loạn tâm thần khá nguy hiểm và cần phải được điều trị ngay khi vừa phát hiện. Hi vọng qua thông tin của bài viết này sẽ giúp cho bạn hiểu thêm về triệu chứng, dấu hiệu, nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh chứng bệnh này.

Bài viết liên quan:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

icon Zalo icon messenger